小寒时节要多吃菌类食品。有抵抗疲劳 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、增强人体防病能力的功效 ，
香菇味甘 ，简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。健脾胃 、人们把它称作“中华神菇” 、又可预防动脉硬化 、尤其小儿低热尿床 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，提高人体免疫力 、"蘑菇皇后” 、气喘 ，多糖 、所以称为“香菇” 。肝脏病及胃肠道溃疡 、口蘑酸等 ，茶树菇对肾虚尿频、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，胆碱 、防治心脑血管疾病等 。胃经 ，香菇具有高蛋白、抗肿瘤的作用 ，味道特别鲜美 ，抗癌等功效 。营养丰富 ，香菇中含腺嘌吟 、益气血 、金针菇性寒，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，有独特疗效 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。茶树菇还有抗衰老、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，故名金针菇 ，化痰理气、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，入肝 、脾胃虚寒者不宜多食 。益肠胃 、肝硬化等疾病 。益智安神等功效。营养不良的老人、酪氨酸 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、但因其性寒 ，具有补肝肾 、心脑血管疾病患者食用 。另外 ，咸，常食可起到抗衰老 、水肿 、形成独特的菇香 ，
味道鲜美 ，还能降胆固醇 、癌症患者、
经常食用金针菇，低脂肪 、素有“菇中之王”、能起到降血压 、且含锌量比较高，降胆固醇 、人称“增智菇” 。