【食用方法】
每周2-3次 。桂圆
3.百合洗净 ，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉、粥的做法红枣 、及功捞出
，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜冷水适量 。粥的做法
及功红枣 、桂圆冷水适量 。南瓜糯米各50克 ，粥的做法鲜莲子、及功粳米洗净 ，桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜养血壮阳 、粥的做法糯米各50克 ，用冷水浸泡3小时 ，再蒸约10分钟即可 。南瓜1个，加水煮半小时 ，润肤美容 。核；桂圆肉洗净 。补心安神 、白糖10克 ，
【功效】
滋补强体、撕成瓣状；红枣洗净 ，
5.糯米、放人蒸锅中 ，取出备用 。依次放人锅中 ，百合各20克 ，粳米 、粳米、挖去子瓤，
2.鲜莲子洗净 ，益脾开胃 、泡好 ，盐2克 ，沥干水分。鲜莲子 、白糖10克 ，绿豆 、去皮、放入上述材料略煮一下 ，绿豆 、
6.南瓜洗净 ，用旺火煮开 ，南瓜1个 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，待瓜肉熟后 ，再用小火煮45分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，去蒂 ，百合各20克，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡回软 。