【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。健康还会损害肠胃功能，喝茶不但不能促进消化 ，健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。要静待5分钟再饮用 ，喝茶才有利于健康养生 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。要养成勤洗茶杯的健康习惯。避免过热的温度对肠胃的伤害。饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，
否则会伤胃 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，一般来说，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因为 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，