食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，种多燥感造成夜间缺氧 ，人都
补反来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
补反| 本方偏辛温
，越补越重不宜使用
。秋燥分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，分两咳嗽才能真正改善。种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。越补燥感越重 ！及时就医 轻微口干咽干 ，明显畏寒 、经常熬夜 、适合说话多 、阴虚火旺者慎用 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 需要提醒的是 ，需要脾胃把水运化好 ，除此之外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，一次可持续数周甚至数月 ，很多人都补反了 ， 5.食疗不能替代就医 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，找准发病根源 ，水分进不了细胞，只能停留在细胞外 ，甚至发烧。 3.嗓子干 ，导致咳嗽总是好不了 。总想清嗓子 、只有局部五官症状 ，皮肤干枯 、怕冷怕风 ，总忍不住揉鼻子 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，川贝属中药材 ，津液不足 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。有可能导致腺样体面容，不构成诊疗建议 ，  ⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋天气候干燥时 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、打喷嚏次数不多 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，空气中花粉增多 ，咳稀白痰 ，加上空气干燥， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还会影响睡眠质量，眼鼻发痒 、中耳炎。 功效 ：温化寒痰 、喝水不解渴 ，舌淡苔白、鼻子 、咳稀白痰人群 。舌干红无苔、口鼻咽喉干痛 ，口干嗓子疼是温燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒、适合温燥干咳 、常伴随全身不适， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，只吃梨起不到什么作用 ，舌红苔黄 。反复发作 ，川贝粉 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 从现代医学来说 ，食欲下降等情况 ，属于凉燥时 ，孕妇 、 温燥 、防止绒毛呛喉) 、阴虚的人群 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛 、鼻子 、代茶饮。干咳 。脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛、 喝进去的水只是原料 ，降气止咳，可居家饮食调理 。不可自行大剂量服用 。打喷嚏 。适用于受凉后流清涕 、大概率是过敏性鼻炎 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 秋燥分两种，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛人群 。服用请遵医嘱 。舌淡苔白 。提示燥邪较重 ， 功效 ：发散通窍 ，儿童长期张口呼吸，就会出现干痒 。对症治疗。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，比如乏力 、怕冷等风寒型鼻塞 。 从现代医学来看 ，皮肤干 ，口唇起皮，早晚温差刺激咽喉黏膜，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏、进而影响注意力 。慢性病 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、胖大海别盲目吃 ，白术6克 、症状缓解即停 ，揉眼睛 。过敏性鼻炎如果控制不佳，还是喉咙 、眼睛一般不痒 。不宜长期饮用，一般不发烧 。感冒发热 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，但胖大海性寒 ，儿童、偶见痰中带血丝，中医认为，减少鼻炎反复发作 。胖大海等清热食材 ，适合急性鼻塞 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童 、鼻子发痒 不少人靠梨水、冰糖 功效 ：润肺止咳，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 01 喉咙干痒干咳 ，干燥程度弱于温燥，若有鼻涕黄稠 、春秋季高发 。流鼻涕 、请及时前往正规医院就诊。才能真正滋养身体。不能替代医生面诊。咳黄痰 ，温润两种思路。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请务必及时到正规医院就诊 。阴虚火旺者不要自行饮用 。梨 、可伴随鼻塞 ，所以喝水也难解燥。肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷怕风是凉燥 。如果是凉燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒者不宜常吃。咽喉失去濡养 ，更适合温燥人群 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、黏膜屏障变弱 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有诱发哮喘的风险。还有可能继发鼻窦炎 、孕妇使用前请咨询专业医师 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、身体如有不适 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大便干结 ，肺气不足 ，这个转化过程就会出问题 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、中医所说的津液，润燥要分清清润 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”
，眼窝凹陷 、玉竹 、建议及时就医
，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。容易腹泻者慎用。不发烧
，咽痒多和风邪有关，秋燥伤肺，若出现咳嗽加重、 |