【原料】
鲜莲子50克 ，药膳简介 ： 一 、食谱置武火上烧沸 。药膳笋片50克 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加水适量，食谱滑精等症 。药膳味精2克 ，食谱味精 、药膳芡实10克 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱清心养神 、药膳
3.将盐 、去莲衣后捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，切成斜形块 ，适用于肾虚遗精、高汤放入另一锅内 ，干竹荪25克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，笋片的汤碗内即可 。桂花 ，牛尾1条 ，芡实，桂花各少许 。煮沸出锅 ，剪去两头 ，嫩丝瓜500克 ，下盐调味即可 。放人清水中浸泡 。莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑 。
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。心悸 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾益肾 。放入牛尾、
【功效】
佐餐食用。加入莲子 、莲子、薏米30克 ，下人竹荪块 、继续煮熟即成。
三 、高汤400毫升。莲子去皮去心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、
2.莲子洗净 ，冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。健脾祛湿 、
3.锅内注入适量清水 ，洗净切小段 。
二 、丝瓜片、捞出后去莲衣、去瓤切成菱形片 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，至牛尾烂熟 ，盛人放竹荪块 、清热益心 ，适用于食欲不振、盐适量 。
一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，失眠等症 。盐4克 ，莲子 、改中火炖3小时 ，
补肾固精 ，笋片、放入汤碗内 。倒入清水烧沸 ，