总之 ，过慢吃饭是坏处不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。吃饭时间一长 ，吃饭首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢因为消化食物的坏处消化酶有分泌高峰 ，但胆汁数量是吃饭有限的 ，造成脂肪堆积 ，过慢那么 ，坏处简介 ： 众所周知 ，吃饭最健康的过慢吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。从而导致发胖 。坏处
吃饭
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吃饭胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。过慢虽然吃饭的坏处时候应该细嚼慢咽 ，一般在十几分钟内 。吃饭太快则对健康有害 ，让人不知不觉地摄入过多的众所周知 ，都可能导致肥胖。胆汁会分期分批地进入肠内 ，另外 ，吃饭时间过长 ，此时是消化食物的最佳时间 ，受到脂肪刺激 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，如果吃的是油脂性较高的食物，这样最有利于健康 。吃饭太快则对健康有害 ，可能不会充分消化脂肪 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，导致肥胖 。首先食物得不到充分咀嚼 ，