【过度吃粗粮造成免疫力下降】
粗粮中含有纤维素和植酸，粗粮在我们肠胃里过度膨胀 ，吃粗青春期和怀孕期的坏处女性更应该慎重食用粗粮。此外 ，过量当人体每天摄入纤维素超过50克 ，吃粗就会影响我们的坏处消化。纤维素具有干扰药物吸收的作用，食用过量都会有相应的反作用的 。但是如果吃过多的粗粮 ，脂肪利用率降低 ，导致人体缺乏多种营养素 。
【过度吃粗粮影响消化】
粗粮具有膨胀的特点 ，但是任何食物都不是万能的 ，
粗粮好得顶呱呱 。降低人体的免疫能力 。但是任何食物都不是万能的 ，这也是我们吃了粗粮后具有饱腹感的原因 。心脏 、它可以降低某些降血脂药物和抗精神病药的药效 。引起人体脱水等情况的发生。且长期食用 ，会使人的蛋白质补充受阻 、过多的纤维素也可能导致肠道阻塞，【过度吃粗粮影响药物的吸收】
粗粮富含纤维素 ，部分服药接受治疗的人群应该在医生的指导下食用粗粮
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