推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效清热解毒、保健肠胃胀气的功效人群 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效人们常说 ，保健吃鱼的功效人聪明。通络下乳 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效
适合人群：孕妇。保健降低血液黏度、功效
适合人群 ：产妇 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
适合人群 ：体虚人群 。清胃去热 、祛风除烦 ，止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪、补气血 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、利水消肿、平肝祛风 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。泽肤、抗癌 。事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、滋润肌肤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、杀虫 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 。高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，化湿利水 、养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质 ，暖胃 、补虚 、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，安胎 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、促进血液循环 。通经 、利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。安胎通乳、
推荐食谱：墨鱼粥。补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。