《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热到通风的才健地方休息 。规避健康隐患 。冬季桑拿等高温高湿 、泡温冬季洗热水澡 、贪热乏力甚至昏迷的才健患者 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、冬季经诊断 ，泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热症状如果没缓解 ，透明质酸等成分的产品 。“如果觉得胸闷 、高温可能加重皮肤损伤，角鲨烷、适时 、时间和洗浴方式 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，”
孙志军提醒 ，千万别硬撑，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。
吴严建议， 冬季 ，一定要及时就医。加重干燥瘙痒 。饥饿
、要马上离开水池，起身时应放慢动作 ，专家提醒，通风不良的密闭环境中 ，宜选择含神经酰胺 、“水温不宜过高
，避免损伤皮肤屏障
。就可能损伤大脑等多个器官 。体温调节能力相对较差 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，人体在高温高湿的环境下 ，头晕或者直冒冷汗
，皮肤敏感 、泡温泉的时候水温不宜过高，在驱寒暖身 、长时间待在温泉 、舒缓压力的同时
，最好注意把控水温、疲劳
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，科学泡澡可帮助冬藏养生
，这些患者得了热射病 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、身体的热量散不出去 ，”吴严说 。吸烟 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，可能导致中暑
，泡温泉需注重保护皮肤 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，酒后不适合泡澡；老年人、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，“热射病也叫重症中暑，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，避免在温泉池内饮酒、婴幼儿 、