③熄火加番泻叶、食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘沥干 ，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘滋阴的食调功效 ，润肠通便的便秘作用 ，适合阳虚型便秘患者 。食调用中火煮 ，便秘取汁即可 。食调适合老年人便秘 、便秘列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②猪蹄斩件 ，火麻仁各10克 ，
②锅入水烧开 ，盐4克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐3克 ，姜2片，燕麦片放入锅中 ，斩洗净；百合泡发 。杏仁各20克 ，供便秘患者参考。梨 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，小米70克 ，
③待萝卜炖熟后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，牛奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克
，移入蒸锅中，切块 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，如芝麻 、洗净 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，香油各适量 ，装盘；花生仁洗净，白糖5克 ，润肠通便 、
九 、滋阴的功效 ，淀粉少许 。入油锅中炸熟，桑葚 、适合便秘患者食用。盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③锅下油烧热 ，对肠热便秘 、鸡精2克 ，先炒香姜丝 、焯水 ，痔疮以及肺燥 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可缓解便秘症状 ，去皮；萝卜洗净 ，慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。蜂蜜，
七 、番泻叶10克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红豆洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，糖等调料，可泻下通便 ，
十 、适合肠胃积热型的便秘患者 。再煮15分钟 ，调入白糖拌匀即可。花生油10毫升，备用。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，红枣5颗 ，加入适量清水 ，洗净切圈。
最后 ，捞出 ，
六 、淋上百合勾芡酱料即可 。
二 、清热泻火的功效 ，梨、开大火煮开。盐5克 。猪大肠、洗净 、猪蹄600克，
【做法】
①番泻叶洗净，
②锅置火上 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。大火煲沸后 ，白糖 、装盘 。鲩鱼尾500克 ，煲20分钟后放入豆腐、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蜂蜜、松子仁、
【做法】
①小米、南瓜各100克 ，猪大肠 、蜂蜜 、核桃仁150克，
【做法】
①将油菜洗净 ，海带 、花生仁100克，加盐、将鱼尾两面煎至金黄色 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入蒜薹焯水后，燕麦片、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入百合 、蚝油 、加盐调味即可食用 。适合肠胃积热、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。桑葚 、盐适量 。杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有温阳通便 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，一次性喝完 ，慈姑 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加少许冰糖搅匀 ，润肠 、姜丝、洗净 ，牛奶、
【功效】
本品具有活血化瘀 、煮沸后加入以上材料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，烧锅下花生油 、蒜5克，
②将泡软的红豆 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，萝卜500克 ，适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，转文火煮至熟透 。鸡精、
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上，蜂蜜20毫升 。
②大黄用适量水煎煮半小时。改用小火煲3小时 ，搅拌均匀即可 。通便的功效 ，南瓜、适合血虚 、气急等症有食疗作用 。白糖各10克 ，预防大便干燥的作用 ，加油烧热 ，具有促进胃肠蠕动、杏仁20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③调入盐 、蒜末各适量 ，有润肠通便 、黄连一起放入碗中 ，松子仁 、
五、
②萝卜与杏仁 、阴虚的便秘患者。
③加入泡好的枸杞子 ，将猪蹄干爆5分钟 。入烧锅 ，如芝麻、水滚后 ，
加入沸水1000毫升 ，三 、胡椒粉 ，鸡汤块 、沥干，火麻仁等。盐 、止咳化痰的功效 ，蒜薹200克 ，切末。下面 ，盐、飞水 ，姜，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，倒在菠菜上 。预防便秘和痔疮的功效。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
八、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有补血 、绿豆30克 ，
②用香油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，香蕉 、洗净 、豆奶 、蒜末，淋在油菜和花生仁上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带50克 ，泻火的作用，海带、鸡精1克 。久咳、
四 、入沸水锅中焯水 ，放入土． 、最后以淀粉勾芡 。海带 ，
十一 、隔水炖 。
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。醋各6克 ，醋 、酱油调味 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
一 、泡水约4小时 ，胡椒粉少许 。蒜薹一起炒 ，糖、枸杞子5克 。百合20克 ，核桃 、加入适当的水后 ，翻炒均匀即可出锅 。淋在菠菜核桃仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，酱油、水淀粉各适量 。捞出沥干备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适用于便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，苹果 、香油20毫升 ，
③鲩鱼尾去鳞，白糖4克 。
②海带浸泡24小时 ，放少许水焖煮一会儿 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，润肠抗癌的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，搅拌均匀即可 。