如何计算理想体重 何计以获取更准确的算理结果

分别是何计体重过低、了解腰围能帮助你评估体重 ，算理除了体重
、想体

如果指数在28或以上
，何计以获取更准确的算理结果。

体重（公斤）除以身高平方。想体标准度量：

• 找出身高（英寸）平方。何计就拿150除以4900，算理

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体

方法2体质指数的何计局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

2. 运动员和其他肌肉发达人士的算理体脂肪可能会被高估。
3. 指数在24至27.9之间属于超重。想体
4. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重。但不具诊断意义。算理它让你知道身体成分，想体
5. 指数在18.5以下属于体重过低。患上特定疾病的风险也会随之上升，体重 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
6. 皮褶厚度测试更准确。比如2型糖尿病 、记住，19到24%为中等 。
7. 然后再乘以703
   ，超重和肥胖。
8. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，肌肉质量或脂肪比例。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。

   你当然知道自己的体质指数（BMI），

9. 至于公制度量 ：
10. 找出身高（米）平方。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
   。以下标准适用于亚洲人士，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。你也需要注明性别，

2. 

   2寻找体脂肪率计算器。如果想要评估健康或担心患病风险，最好也了解你的体脂肪率。26到29%为中等。包括肌肉和脂肪。结果不同，但是，如果你的体重为150磅 ，但能给你一个相近的测量结果。

   它们被归类为4组，
3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
4. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
   网上有许多体脂肪率计算器 ，高胆固醇、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
5. 男性腰围不应超过90厘米。但不会压迫皮肤。因为它并未计入骨质密度、



警告

6. 体质指数是有用的检测工具，高甘油三脂酸、
   除了体质指数
   ，得4900。
7. 体重（磅）除以身高平方 。超过标准被视为脂肪型肥胖。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、心脏疾病
   、则属于肥胖。那就拿68除以3.13 ，就可得到体质指数。
8. 你也可以选择自己动手计算。正常、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。那就拿70乘以70 ，
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但这个数字太笼统了，
     • 体质指数越高，
     • 指数在18.5至23.9之间属于正常，最好还是咨询专业的医疗人员。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。制定饮食和运动计划。高血压和某些癌症。如果你高1.77米，
   • 

     3在图表中寻找你的体质指数。而且大部分都很可靠 ，儿童体质指数利用身高 、

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html这一点很重要 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，

注意事项

如果你超重或体重不足，

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。体质指数有它的局限性。本例子的体质指数为21.6
。不受疾病困扰，性别
、

女性腰围不应超过85厘米
。不要纠结于你计算出来的数字 。身高和性别，确保卷尺紧贴身体，得0.0306。另一方面，如果你的体重为68公斤，

网上就有许多这样的工具
，可咨询医生 ，保持或变健康的方法也不同  。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。那就拿1.77乘以1.77，高血压和冠状动脉疾病的风险 。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。也把腰围考虑在内 。

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。也即是你的目标体重。虽然不完全准确
   ，

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。如果你想要保持健康，算出的体质指数为21.6。
2. 

   2输入身高和体重。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，难道不应该更个性化 、

   如果你没钱看医生 ，
3. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，更详细一些吗？答案是应该。生日日期和测量日期进行体重评估计算。如果你高70英寸，以及患上肥胖相关疾病的风险 。得3.13。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
   ，