【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。从而引起贫血 。喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，否则会影响睡眠的健康质量 。尤其是喝茶浓茶，而且茶水容易变质 ，健康一般来说，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶下午3-4点喝茶 。健康还影响人体对蛋白质的吸收 。因为 ，造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此 ，要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质。从而引起贫血。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，
才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，影响机体对铁的吸收，要养成勤洗茶杯的习惯。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，