5 、锅中放入少许油 ，定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕继续炖2分钟，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食切块 ，副食
小贴士 ：
1 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食点缀小红椒即可 。
酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克 、口感会更好；3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜1根、所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分，胡萝卜分别去皮 、时间越久 ，小红辣椒2个 、尖椒切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加锅盖炖8分钟左右；
6 、煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、