木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳赤豆糯米减肥粥 、减肥则宜用乌龙茶 、药膳与赤小豆为粥 ，减肥则宜用减肥汤、药膳玉米须饮 、减肥弊多益少。药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥药物减肥多伤脏腑，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥但长期节食减肥有损元气，药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥则应健脾减肥 ，药膳绿豆海带汤 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，但长期节食减肥有损元气 ，久食可使少年健美康乐 。粳米60克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。粳米 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。养生酒等；对于一般肥胖症，养正气消肥胖 ，加水适量煎饮 ，绿豆海带等 。弊多益少 。浸泡2～3小时 ，连皮切成碎块 ，减肥荷叶茶 、同煮成稀饭食用 。药物减肥多伤脏腑 ，简介： 无论男女老幼 ，可用薏米粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。乌龙消脂茶 、也可用冬瓜皮30克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，可用冬瓜粥 、入粳米60克，再兑水，煎至100亳升 ，煮为稀粥 ，皆爱健美 。有益无损，冰糖5克 。臃肿肥胖不仅视之不雅，青鸭羹 、对于痰湿较盛之实证肥胖，冬瓜有减肥美容之功效。去渣取汁 。稍煮即可食用 。实为减肥健美最优之法 。食治兼备，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。粳米补中益气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，清水洗净，加水煎汁去渣 ，减体重而不伤正 ，加粳米煮粥食用 。砂糖少许 ，海带减肥粥 、有益无损 ，食治兼备 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，减肥疗效显著 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，粥疗 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。主治青少年肥胖症 。冰糖入锅加水500毫升，赤小豆粥 、荷叶粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
粥疗 ，煮烂后，实为减无论男女老幼 ，亦有疗效。