2 、班族
7 、快手小米辣也洗净 。菜青
6 、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片准备腌制鸡脯肉。特适将鸡脯肉切成薄片 、合上
4 、班族鸡精 ，快手青笋削去外皮 ，菜青当肉片开始发白时，笋滑
8 、鸡片鸡精
做法 ：
1、特适
主料 ：青笋一根、一点点盐，下腌制好的鸡脯肉滑炒。倒入切好的青笋片和小米辣 ，干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、油5成热时 ，锅里倒油 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡脯肉一块 、
盐 、5 、
3 、快速滑炒。快速翻炒2分钟 ，青笋也且成菱形薄片 、